nutricionista deportivo

nutricionista deportivo

A todos nos ha pasado: no hace tanto que hemos comido, o tomado un tentempié, pero, aún y así, sentimos que nuestras tripas van a empezar a rugir de un momento a otro. Y, claro está, caemos en la tentación de comer algo más. No es un tema que te vaya a solucionar un nutricionista deportivo, si bien es cierto que el ejercicio siempre te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

Los carbohidratos refinados

Estos son los principales causantes del sobrepeso, por lo que hay que limitar su ingesta todo lo que nos sea posible… y un poco más. Además de engordar mucho, no contribuyen a saciar nuestro apetito, sino que nos elevan el nivel de azúcar de manera inmediata y, pasado un rato, este nivel cae en picado, motivo por el que volvemos a sentir que tenemos hambre.

Si crees que necesitas introducir azúcar en tu cuerpo, lo

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